La cintura
March 27, 2024
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In questo video ti spiego tutto quello che c’è da sapere sulla cintura negli esercizi di Kettlebell Lifting... Read more
Respirazione
March 8, 2024
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In questo video ti spiego tutto quello che c’è da sapere sulla respirazione nei tre esercizi del kettlebell lifting: Jerk, Clean (quindi anche il long cycle) e lo snatch.... Read more
Discesa Clean
March 8, 2024
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Di tutti gli esercizi o parti di essi, il clean è il più difficile ed in particolar modo la discesa dal clean è veramente la cosa più difficile che ci sia. Lo spazio ed il tempo a disposizione per eseguire tutte le manovre che devi fare è molto breve. Serve una grande manualità ma prima... Read more
Rack Position
March 8, 2024
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Anche se sembra assurdo, in questo sport sarà più il tempo in cui stai fermo di quello che sarai in movimento. Nel kettlebell lifting abbiamo questa fantastica posizione di riposo che è la rack position che ti permette si rilassare tutti i muscoli e concentrarti senza fatica. Per eseguire una...... Read more
Rilassamento delle mani
March 8, 2024
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Il fattore limitante della performance numero 1 in assoluto è la stanchezza degli avambracci, ecco perché è indispensabile imparare a rilassare le mani ogni volta che puoi, anche dove sembra impossibile farlo.... Read more