Descrizione
Oltre agli esercizi balistici, abbiamo tutta una serie di esercizi che rientrano nella categoria delle distensioni verticali, quindi il modulo 3 riguarda:
- i più rilevanti esercizi di press
- il push press
ed anche se non rientra in questa categoria ti ho messo tutto quello che devi sapere sul jerk.
Non lo sapevi che il jerk non è una distensione verticale? Ti avevano detto che lo è?
Il jerk, come spiego nel modulo, è una strategia motoria nella quale il carico viene portato sopra la testa senza utilizzare la spinta delle braccia, ecco perché non rientra in questa categoria.
Le braccia sostengono il carico, non lo spingono.
Data però la forte correlazione a livello tecnico tra push press e jerk ho deciso di metterti in questo modulo anche l’intera spiegazione tecnica del jerk.
Questo modulo costa 197 euro e ti permetterà di portare sopra la testa carichi che non hai mai pensato di poter sollevare, fare più ripetizioni di quante tu abbia mai sognato ed ovviamente farlo senza farti male.
