Oltre agli esercizi balistici, abbiamo tutta una serie di esercizi che rientrano nella categoria delle distensioni verticali, quindi il modulo 3 riguarda: ed anche se non rientra in questa categoria ti ho messo tutto quello che devi sapere sul jerk. Non lo sapevi che il jerk non è una...... Read more
Il secondo modulo è dedicato al Clean ed allo snatch. Se non vuoi farti male alla schiena, se vuoi davvero allenarti senza spaccarti la pelle delle mani e senza spaccarti i polsi. Se vuoi allenarti scoprendo il tuo reale potenziale, andando oltre le leggende metropolitane, acquista “Clean...... Read more
Il primo modulo è dedicato interamente allo SWING. Ti spiegherò ogni cosa, dagli schemi motori a come scaldarti, dai due modi per iniziare il movimento allo swing in squat, dal power swing a due mani a quello ad una mano, fino alle propedeutiche che devi fare per agevolare poi l’esecuzione...... Read more
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