La salita del clean

La salita del clean non è un curl per i bicipiti. In questa fase dell’esercizio gli attrezzi dovrebbero arrivare al petto e sugli avambracci dolcemente. Se invece il tuo clean è molto alto e senti gli attrezzi che ti cadono addosso come se un’onda si infrangesse sul tuo petto, allora c’è qualcosa che non va. Per rendere economica questa fase, risparmiare le energie non farti male devi conoscere i meccanismi fondamentali che spiego in questo video.